Voici Forme en vol de Bombardier
Amenez votre santé à de nouveaux sommets
Gardez la forme en vol et entraînez-vous dans votre avion!
Entraînez-vous dans votre avion pendant votre prochain vol, grâce aux nouveaux entraînements Forme en vol de Bombardier. Conçus spécialement pour l’entraînement à bord des avions Learjet et Challenger, les entraînements Forme en vol de Bombardier comprennent une foule d’exercices conçus pour vous aider à rester en forme pendant le vol.
Entraînements Learjet
Entraînement Tabata de 8 minutes
Vous n’avez besoin que d’un court entraînement? Ne cherchez plus : dans cet entraînement fractionné Tabata de 8 minutes à haute intensité, vous effectuerez 4 exercices de 20 secondes suivis d’une pause de 10 secondes.
Entraînement « répétitions maximales » de 15 minutes
Si vous êtes en quête d’un défi, cet entraînement s’adresse à vous. Dans cet entraînement prévoyant autant de séries que possible, vous effectuerez 4 exercices de 20 répétitions chacun, dans une course contre la montre pour effectuer autant de séries que possible en 15 minutes.
Entraînement de type pyramide
Arriverez-vous au sommet de la pyramide? Dans ce programme de type pyramidal, vous effectuerez une série de 4 exercices en commençant par 10 répétitions. Après chaque série, vous recommencez en effectuant une répétition de moins par exercice jusqu’à ne faire qu’une seule fois chaque exercice à la dernière série.
Entraînements Challenger
Entraînement à haute intensité (HIIT) de 15 minutes
Un entraînement à ne pas manquer! Dans cet entraînement fractionné de 15 minutes de haute intensité, vous effectuerez 4 exercices de 40 secondes suivis d’une pause de 20 secondes – vous conviendrez que c’est tout un exploit.
Entraînement Tabata de 8 minutes
Allez, nous sommes convaincus que vous pouvez glisser cet entraînement entre deux réunions. Dans cet entraînement fractionné Tabata de 8 minutes à haute intensité, vous effectuerez 4 exercices de 20 secondes suivis d’une pause de 10 secondes. Il vous suffit d’éteindre la caméra, et personne n’en saura rien.
Entraînement à intervalles de 18 minutes
Enfilez votre combinaison en coton ouaté! Dans ce programme d’entraînement fractionné de 18 minutes, vous effectuerez deux intervalles consistant en deux exercices répétés 10 fois chacun. Vous répéterez chaque intervalle autant de fois que possible en 2 minutes, suivi d’un temps de repos de 1 minute..
Mise en garde
Participer à une activité d’entraînement comporte des risques et peut entraîner des blessures. Bombardier recommande de consulter un professionnel de la santé compétent avant de commencer tout nouveau programme d’entraînement. Ne tentez pas de suivre ce programme d’entraînement s’il vous est conseillé d’éviter toute activité intense. Arrêtez immédiatement votre activité si vous vous sentez faible ou étourdi, si vous ressentez de l’inconfort physique ou si vous avez le souffle court.
Si vous exécutez ces exercices, c’est à vos propres risques. Ne tentez pas de faire ces exercices s’il n’est pas sécuritaire de le faire dans les circonstances ou pendant des turbulences.